现代人生活繁忙，总会在空闲的时间做一些DIY让自己慢慢变美。像是搭捷运、公车的时候提臀、垫脚，在上班的时候用瘦小脸神器等等。不过你知道在睡前花五分钟也能让自己变美吗？四项睡前做就会变美的好习惯，如果平时太过忙碌，无法专心保养的妞妞，可以参考看看喔！

让房间充满“乳香”的香气

你知道味道也有办法影响我们的睡眠品质吗？根据研究指出，乳香的香味能帮助我们入眠，让睡眠更稳定。这个味道也能达到放松呼吸的效果，也能舒缓压力、紧张，让你缓解疲劳，达到真正的深沉睡眠。

听莫札特的音乐

其实要变美不外乎就是让睡眠品质提升。如果你是习惯开着灯睡觉的妞妞，妞编辑建议你把灯关掉，为什么呢？因为灯的亮光会让大脑以为你的身体还持续在工作著，所以不会完全地进入睡眠状态。相同的，其实听音乐也是一样，但听“莫札特”则是许多人睡眠时的良伴。因为轻柔的古典音乐能达到安神、放松的效果，但为了避免大脑以为你还在工作，你可以设定半小时就停止播放的功能，让你借由听莫札特睡着之后，身体不被受干扰。

喝菊花茶

我们都知道在睡前最好不要喝咖啡、茶类等等有咖啡因的饮料，不然会让我们更睡不着。但菊花茶并没有含咖啡因，而它也能达到安神的功效，睡前喝，也能让肌肤变美喔！

喝热牛奶

热牛奶中的色氨酸能产生睡眠激素，维生素B2也能刺激毛发的生长，如果你希望刺激发量的话，睡前也可以喝喔！

没想到只要做这么简单的步骤就能一觉起来变美丽！而且都花不到五分钟，实在是太方便了呀！不过妞编辑也要提醒你，如果不想要隔天起来脸浮肿的话，建议晚餐不要吃得太咸，也不要在睡前过度使用双眼喔！今天晚上就来试试看吧！