如何和女朋友和平分手

　　分手总是很难，但单方面维持一段对方已经厌倦的感情可能更难。和女朋友和平分手，可以把对她的伤害降到最低，也是最诚实的方式。当你这样做的时候，试着去理解、包容和同情，这样你就不会把旧爱变成新的怨恨。这里有一些有用的提示，告诉你什么可以做，什么不可以做，还有一些可以被称为政变的好主意。

　　 “不”的第一步该怎么做

　　不要用短信、电话、邮件的方式和伴侣分手。这是对她即将上任的前任的不尊重，也让人觉得你是在逃避。私下礼貌地和她当面分手。

　　也许你没有意识到这一点，但面对面结束我们的关系有一些好处。一方面给了对方一个倾诉和反思现状的机会。虽然很难做到，但大概会减少一些戏剧性的东西，这是好事。分手不要怪对方。事情总是没有那么简单。准备好谈论你们的关系，但不要指责对方。

　　如果你愿意，你也许能找到一些“你”造成的不好的事情。平心而论，不要让前女友觉得她对分手负有直接责任。一定要提到你本可以改善你们关系的事情。有时候，责任在于对方。那样的话，你可以说实话。如果你女朋友背叛你，吸毒，喜欢颐指气使，或者越来越不尊重你，你可以直接把责任指向这些行为。

　　大多数情况下，这会引发争论，所以要做好准备。积极的一面，你坦诚面对自己，坦诚为什么这段感情不能维持，给“对方”留下更好的机会去寻找下一段永恒的爱情。这不正是你们都想要的吗？不要误导前任。如果不想再做朋友了，就不要给它留下任何可能。找个合适的方式告诉她。不要说“哦，是的，你知道，我不想再和你做朋友了”，试着说“你知道我在乎你。我觉得分手后马上做朋友对你我都不好。我希望过一段时间，我们都放下对方之后，我们再做朋友。”不要喋喋不休。跟共同的朋友说分手的时候要小心。大话或八卦对一个情感脆弱的人来说是非常致命的。不仅如此，还可能促使你散布一些对你不利的谣言，导致一些不成熟的行为。

　　告诉你的密友，但不要向那些泛泛之交或不太熟的人宣布分手。告诉你的密友你们之间发生了什么是个好主意。但在Renren.com，向你学校的每个女孩宣布或告诉你的感情已经成为过去，这绝对不是一个好主意。这有点绝望的味道。不要吝啬。刻薄可能很难定义，但通常包括一些如果是她先和你分手，你不希望她对你做的事情。这是黄金法则。己所不欲，勿施于人，这是一个很好的规则。

　　在和前任分手之前，不要背叛她。如果你和其他女生之间有什么火花，那就恭敬地等待，想想自己的感受，和现任女友分手，再去攻击其他女生。这对你的前任来说更好看，也让你感觉更好。在关系结束之前不要亏待他们(任何时候都不要这样对待他们比较好。)如果还在交往，就是欠对方的。还没真正结束就离开是不对的。如果不能对女朋友好，就要给她一个机会，让她去找另一个能对她好的人。第二步你能做什么

　　尽量减少损失。这样会互相伤害，这是必然的事实。就像你撕掉绷带一样——如果你一下子全部撕掉，疼痛会很快停止，但如果你慢慢来，疼痛会持续更久。你可以用几种方法来减少痛苦。

　　不要太冷。虽然你不愿意，但是如果你之前看起来需要的话，向她伸出你的手臂或者其他合适的友谊信号。要可靠，不要自私。找个合适的时机分手。显然，永远不会有最佳时机。但是在庆祝活动、考试或假期之前说再见是不合适的。给自己足够的时间，尽量在她没发生什么重要的事情后说再见。忍住吵架的冲动。当一个人被甩的时候，很有可能会生气。她生气的时候不要火上浇油，不要和她争论，不要贬低她。吵架的时候，前任恋人总会说一些很伤人的话。为一系列情绪做好准备。最后分手的时候，一定要做好一切准备。也许是悲伤，愤怒，甚至是情感缺失。分手期间，一切感情都可以接受。如果你想表现你的情绪，不要压抑。如果你没有这样的感受，就不要以任何理由强加给自己。

　　给她一个真实的解释。她应得的。如果你没有一个站得住脚的理由来解释你为什么又对这段感情感兴趣，那就试着想想；或者和朋友讨论一下。这个理由不需要完美，但要合理。你欠她的。

　　让她看到你已经考虑过了，给她一些事实来支持你的理由。不要咄咄逼人或制造麻烦。在解释为什么分手的时候，不要说别人的恋情。你的爱属于你的爱，分手和别人的爱无关，没有可比性。留下来，如果她需要解释。不要一说再见就走。在她处理这些信息时，呆在她身边，并回答她随后可能提出的任何后续问题。如果你反复纠结同一个问题，告诉她你认为正在发生的事情。安慰她。如果这样合适，让她知道你为什么觉得她以后会是别人的优秀女朋友。说说当初吸引你的特质，以及恋爱过程中依然深深打动你的那些。这样，她就不会觉得可怕；这也有助于她在分手时动摇的信心。

　　如果分手后她有什么问题，给她一个和她说的机会。除非你已经决定分手后最好不要有任何交流，在局势平静的时候，给她选择是否谈你们的事情的权利。这会给你时间考虑对方，也可能让她觉得有机会把事情抛到脑后。

　　技巧

　　p>别为和你的女友分手而感到内疚，如果你试着延迟分手只会让事情变得更坏。别发不愉快的信息或者打不愉快的电话让情况恶化。不要说任何老掉牙的分手对白，如“不是你的错，是我的”。照着这些规则做可以让你们在分手的过程中少一些痛苦。这也许甚至可以对你的未来有一个积极的指引。过一段时间再去交新的女友，特别是你的前女友还不断出现在你面前的时候。换位思考。想象一下如果是你被甩的话你的感觉如何。试着问问她是否想要做回朋友，即使你可能会开始另一段不错的恋情。