马拉松运动是世界历史比较悠久的一项赛事了，每年世界各地都会举行大大小小的马拉松比赛，马拉松分为全马、半马、四分马，马拉松的全程是多少公里呢？马拉松全程为42.195公里，这对于人类的体能来说绝对是一次挑战，对于非专业运动人员来说还是享受马拉松的过程就好，不要那么在乎结果。

马拉松运动介绍：

马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里。分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

马拉松是怎么来的？

马拉松运动是一项长跑比赛项目，关于马拉松的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役说起，这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道“欢乐吧，雅典人，我们...胜利了”说完，就倒在地上死了。为了纪念这一时期，在1896年第一届奥林匹克运动会上设立了马拉松项目，把当年菲迪皮茨送信的距离42.193公里作为比赛的距离。

马拉松全程是多少公里？

马拉松的全程距离为42.195公里，42.195公里对于人类来说是一次体能极限的挑战，马拉松由于是在公路或者城市的马路上进行，各地的道路状况差别很大，加上路线的变化、坡度的起伏不定，距离太长，受风力、湿度、温度等外因的影响太大，所以长时间没有设世界纪录，只有世界最好成绩。

马拉松运动的规则：

在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。可以说，“水”是马拉松比赛中规定最为严格的部分。除此之外，运动员只要在裁判的监督下沿正确的路线比赛即可，如有特殊原因，还可在裁判员的监督下离开赛跑路线，但如果不在监督下离开就会失掉比赛资格。

跑马拉松对身体的危害：

马拉松并不适合所有人，由于需要极大的体能，没有经过专业的训练的人，参加马拉松的话还是量力而行重在参与，感受跑马拉松的过程而不是为了追求结果，马拉松运动会对人体产生伤害为以下几个方面：

1、肌肉系统，马拉松是一项超长耐力跑的运动，会对人体的肌肉系统造成一定的损害，这中损伤对专业训练不是很强的人表现的更为明显。

2、神经系统，大脑长时间处于相对缺氧的状态会对神经系统造成损害。

3、消化系统，运动后的消化系统缺血再灌注会导致大量自由基的产生，损害消化系统内壁。

4、呼吸系统，呼吸频率的加快会导致大量吸入空气的粉尘等颗粒。

5、心血管系统，马拉松运动的人体心脏会承受长时间的大负荷运动。