吃钙片也有讲究！看看下面，你吃错了吗？钙元素是人类最重要的元素之一，因为其在人体内的重要地位，所以钙又被称为生命的钢筋混凝土。钙元素可以促进人体骨骼发育，防治骨质疏松，稳定情绪，调节心率，改善神经，肌肉功能，预防高血压冠心病等老年疾病。因此，钙片的适用人群非常广，有青少年，老人，以及孕妇等。但是人体在不同的时间其对钙元素的吸收能力不同，那么我们什么时候吃钙片最好呢？

钙片什么时候吃最好

从人生阶段来说，人应该在这些时候吃一些钙片。

第一，生长发育的青少年。此时，青少年需要钙片帮助他们建造更加强健的骨骼系统。

第二，急需钙元素稳定骨质疏松的老人和妇女。这些人经常会有腰酸背疼腿抽筋的现象，因此需要钙片帮助他们稳定身体机能。

第三，孕妇，哺乳期的妇女。这些女性由于需要喂养另一个生命，或者因为母乳的分泌致使体内钙元素减少，而为了维持生命的正常状态，就必须摄入适量的微量元素。

第四，患有骨病或者骨折的病人。这些病人的骨骼系统继续恢复，钙元素作为建成骨骼大厦的主要元素，必不可少。

第五，神经敏感，衰弱的人群。这些人的脑部比较活跃，其中一个原因就是因为钙元素太少。钙元素可以和很多物质化合形成更加稳定的物质，对于定神，稳定情绪，甚至是限制神经活动频率有着显著的效果。

第六，骨骼肌肉系统不健全的人。这些人不是因为意外事故，或者后天的机械损伤导致的骨骼损伤，而是与生俱来或者是后天患上的疾病导致的骨骼肌肉系统不健全。佝偻病，骨质疏松软化，肌肉抽搐易痉挛的人，都应该多多摄入钙元素，也就是吃钙片。

钙片饭后多久吃最好

在日常生活中，晚饭后，人体对钙元素的吸收能力最强，其次就是饭后的45分钟，此时的胃酸最活跃，可以轻易吸收钙片，也就是说此时，吃钙片的效果最好。