四种食物可以提神醒脑。

四种食物可以提神醒脑。

酸奶

坚持每天喝酸奶，可以减少口腔异味。喝酸奶还可以防止口腔有害细菌的产生，清洁口腔，但含糖酸奶没有这种作用。

芹菜

这种草药最有助于消除口腔中的异味，尤其是烟味。如果手边找不到芹菜，香菜和薄荷也可以去除口腔异味。为了达到更好的效果，这些东西嚼的时间越长越好。

富含维生素C的水果

浆果、橙子、西瓜等含有大量维生素C的食物会使口腔形成不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙龈的健康也非常有用。但需要注意的是，维生素C应该从天然食物中摄取，而不是从食品添加剂中摄取，因为添加剂可能会引起消化功能障碍。

富含纤维素的蔬菜

包括苹果、胡萝卜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能滋润口腔，还能清除附着在牙齿上或卡在齿间的食物残渣。这些食物残渣也是导致口臭的原因之一。