盘点一下专家最不推荐的饮料。

盘点一下专家最不推荐的饮料。

1.牛奶咖啡饮料。

每杯牛奶咖啡含有高达800卡路里的热量和大约170克的糖分。由于其强烈的味道，人们很容易在不知不觉中摄入过多的热量和糖分，这对健康有害。

2.碳酸饮料。

碳酸饮料导致的肥胖问题众所周知，其中所含的咖啡因也对健康有负面影响。此外，磷酸会降低钙、铁等多种微量元素的吸收利用，造成骨钙流失。从这个角度来说，碳酸饮料当之无愧是最不健康的饮料。

3.柠檬水。

很多人很容易被这种饮料的名字欺骗。市场上的包装柠檬水通常含有多种甜味剂、防腐剂和人工色素。

4.能量饮料。

确实可以给身体提供能量，但是含有大量的咖啡因和糖分，摄入过多并不健康。正常情况下，正常人不需要消耗能量饮料。

5.各种口味的汽水。

除了维生素，大多数各种口味的软饮料都含有人工甜味剂。尽量选择那些标签上只列有“水”和“天然调味料”的软饮料。

6.果汁饮料。

大多数果汁饮料都添加了一定量的糖，摄入过多对健康有害。所以最好选择100%纯果汁。

7.运动饮料。

大量出汗时，需要喝运动饮料补充电解质。但大多数运动饮料同时含有大量的糖和防腐剂，消费者在选择时一定要看清楚配料表。

不含防腐剂、色素等添加剂的牛奶、水、茶是最好的饮品，绿豆汤等天然饮品也是消暑的好选择。