桂圆确实有安神的作用，对失眠的人有帮助，但不能完全起到治疗作用。如果失眠严重，建议去看医生。

　　桂圆可以治疗失眠吗？有一定的辅助治疗作用。

　　失眠通常表现为入睡困难、睡眠质量下降、睡眠时间减少、记忆力和注意力下降等。中医失眠分为心火亢盛、肝气郁结、痰热内扰、胃气不和、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚。桂圆味甘，性温，入心脾经。具有养血健脾、养心安神等功效。对心脾两虚引起的失眠、多梦、心悸、健忘、厌食、腹胀、倦怠乏力有一定的辅助治疗作用。因此，龙眼能在一定程度上改善心脾两虚引起的失眠症状。

　　如何用桂圆治疗失眠1？每天早上用10个桂圆片取肉，煮2个荷包蛋，加适量糖，空腹食用。健脾养心，生血益气。

　　 2.每晚睡前吃10颗桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

　　 3.龙眼肉20g，用300ml开水浸泡5分钟左右，然后吃肉喝汤。能养血提神，是经常熬夜、生活节奏快的人的首选。

　　一天应该吃多少桂圆？不超过5个。

　　桂圆的营养价值很高，但由于其性温，所以要适量食用。正常人每天只需要5颗桂圆营养素，不宜过多食用。桂圆吃多了会上火，难以消化，给肠胃造成负担。

　　首先，选择颗粒大、肉厚、形状圆润均匀、肉质柔软、棕黄色、半透明、香甜的龙眼。可以通过“剥”和“滚”来鉴别。

　　那么，如果龙眼的壳“看”在表面，蒂部有白斑，说明肉质已经开始发霉；壳上出现几朵白色霉花，肉略有霉变；有许多白花的肉已经变质了。

　　另外，用手剥桂圆时，肉核容易分离，肉质软润，手不粘手。仁不易分离，肉干硬。

　　最后把桂圆倒在桌子上。因为好的桂圆含糖量高，壳、肉、核是连在一起的，所以不容易在平面上滚动。质量差容易卷。