小九今天收到了一封私信：

　　用户名@潮潮木木：小九，你能解释一下那块碎酒吗？我喝多了这个人就要坏了，每次都做出各种糗事，绝对厉害！哦，我这样的人还有救吗？有什么办法可以少喝碎片？

　　当然有办法，两个字：不喝！(本文结束)

　　呃，重新开始！碎片是一种常见的现象。对身体有害吗？危害有多大？让我们从小九说起吧。

　　我们每个人的神经中枢都有一个叫颞叶的组织。它的主要功能之一是负责记忆。出了问题，我们的记忆也会受到牵连。

　　当我们饮酒时，酒精作为一种脂溶性物质，可以自由进入血脑屏障。如果我们喝多了，酒精会麻痹我们大脑中控制大脑记忆功能的颞叶，导致其短暂失效，所以这个时候就会出现碎片。有片段的时候，你还能给手机里的人打电话，但醒来后就想不起来做了什么。

　　 “碎片”的出现，其实是酒精造成的记忆损伤。那么这种情况发生的病理机制是什么呢？

　　其实酒精是一种脂溶性麻醉剂，可以很容易的穿过血脑屏障，直接进入大脑的麻醉神经。喝多了，中枢神经系统的兴奋性就会被激发，人就会变得兴奋。当抑制性中枢神经系统被激活时，人开始变得麻木和迟钝，大多数人最终会睡着。

　　人在短时间内大量饮酒，会导致饮酒者记忆能力下降。换句话说，酒精会损害人的认知功能，尤其是慢性酒精中毒者。记忆障碍的比例高于精神发育迟滞，说明在认知功能下降过程中，记忆下降速度比精神发育迟滞快，下降程度比精神发育迟滞深。

　　所以为了自己的健康，一定要控制好饮酒量，避免碎片。

　　对于经常喝酒的人来说，如何减少喝酒带来的危害？

　　第一，喝酒的时候，最好先垫好肚子，不要空腹喝酒。人体空腹时，酒精吸收会更快，容易醉。

　　第二，饮酒时尽量喝温酒，因为饭前过量饮用冰镇啤酒会使饮酒者肠道内温度迅速下降，血管迅速受损，血流量减少，导致生理机能紊乱。不仅如此，还容易导致消化功能紊乱，容易诱发腹痛、腹泻等。而且长此以往，容易刺激胃肠道，造成胃黏膜损伤，诱发多种胃肠疾病。

　　第三，饮酒前可以适当吃一些脂肪高的食物，如鸡、鸭、鱼、肉等。这些食物在胃里慢慢排空，可以延缓酒精对身体的吸收，减轻胃肠道的负担。

　　第四，尽量不要只在喝酒的时候喝。建议喝酒的时候可以尽量多吃蔬菜水果，因为蔬菜水果含有大量的维生素，可以帮助肝脏醒酒。

　　第五，喝酒时不要调酒，容易醉；不要把碳酸饮料混在一起喝。碳酸饮料中含有大量的二氧化碳，喝后会使胃部胀气。同时，二氧化碳还会促进酒精进入小肠的速度，加快酒精的吸收率，增加肝、肾等器官的负担。

　　温馨提醒：喝酒是可以的，但是这个量一定要控制！

　　参考资料：

　　 [1]杨凌。为什么喝酒也疼[N]。健康报，2018-08-31(004)。

　　 [2]张欣瑞。慢性酒精中毒患者的智力分析[J].中国医药导报，2013，11 (36) 3360467-468。