月经对于当代女性来说是一个困扰，尤其是痛经的女生害怕月经的来临。今天，边肖将和你一起了解为什么女性会有痛经，以及如何缓解痛经。

　　为什么有些女性会痛经？1.着凉的因素。

　　天气寒冷或衣着暴露会导致气血凝滞，经血不能顺利排出，加重痛经。

　　 2.生理因素

　　月经出血过多导致血钙流失。而青春期女性对钙的需求恰恰增加，导致缺钙严重，血钙降低，往往导致肌肉痉挛，子宫壁收缩，产生疼痛。

　　 3.饮食因素

　　有些女生爱吃零食。她们经期还吃冷饮、梨等生冷食物，容易导致气血凝滞。中医说，梗阻引起疼痛，自然会加重痛经。

　　 4.疲劳因素

　　经期女性体质不如平时，需要补充营养，多休息。过重的体力劳动会加重出血和痛经。

　　如何缓解经期疼痛1。注意保暖，避免生冷刺激性食物。

　　我们常说，月经期间要注意保暖，不要吃生冷刺激性的食物。你是在经期做的吗？这里不多说了。女生应该都知道。

　　这里有三个要点：空调房一个夏天，不要露胳膊露腿，不要贪图一时的舒适！夏天很热，不要吃冷饮，不要喝凉水！不要吃辣条和烧烤。

　　尽量不要碰冷水。

　　女生月经期间身体虚弱，在此期间不断接触冷水会加重痛经，甚至引发一系列妇科疾病。好像根本不可能不碰。我们只能尽量避免。如果无法避免，可以尽量加热水。

　　 3.关于洗发和洗澡

　　人们常说，经期不要洗头，不要洗澡。但是夏天，我们不能忍受多天不洗。

　　无论天气多热，请记得不要吃冰淇淋冰棍！把这个放在第一位。我是真的强调，也不想再强调了。男为阳，女为阴，女生体寒，可能更容易招惹湿冷。寒气入腹，引起痛经。

　　 2.用开水泡脚红花。

　　 3.月经期间每天早上空腹喝一大杯红糖水。

　　如何调整疼痛1。注意保暖。经期或非经期注意保暖。经期可以用热水袋给腹部保暖，缓解。卧室不要太潮湿太冷。

　　 2、饮食习惯，痛经大多是从寒冷开始的，而寒冷与体质和饮食习惯有关。比如现在是夏天，天气热，身体也热。此时阳气会浮于体表散热，一般消化功能会减弱。这个时候，人们喜欢吃冷饮解暑，如果你在这种情况下吃了大量的寒性食物，就会加速寒湿在体内的堆积。

　　 3、加强运动，运动不仅可以锻炼全身筋骨，运动出汗是一种健康的排毒方法。女性痛经可以通过平时加强运动，在月经到来时缓解一些疼痛。

　　 4、经期疼痛，可以按压穴位止痛：壶口穴、痛经穴，按压到最后停顿一分钟，然后重复，一般5-10分钟即可见效，

　　 5、从根源调理，李伟觉得如果经常有经期疼痛，会影响工作生活的心情，不如及时治好。