因为在其中富含的矿物也很丰富多彩，而身体非常容易缺少矿物，因而适度挑选巧克力也可以及时补充一定的铁与钾，推动过多的钠的排出来。除此之外，吃巧克还能改进血夜中胆固水准，推动身体的血液循环系统，让氧可以优良抵达皮肤中，让肌肤保持稳定的情况。

吃得对巧克力也可以有利于减肥瘦身

因为巧克力中带有人体脂肪与很多的糖份，很多人都觉得巧克力是减肥瘦身的克星。事实上，假如选用不含糖量或含糖少的巧克力，不仅不容易阻拦减肥瘦身，乃至有利于提升肌肉组织、缓解重量。自然，重点在于选对巧克力，并适当服用。

此外，多酚类物质也是有利于减肥瘦身的物质之一，因为它非常容易让饱腹神经中枢造成腹部饱了的假象，抑止空着肚子感，降低食用量从而有利于脂肪细胞的点燃，与此同时提升新陈代谢的实际效果。

巧克力身心健康作用多，可很有可能助护肤

可但是巧克力中的主要成分，它带有蛋白、人体脂肪、膳食纤维、矿物（钙、铁、钾、钠、镁、锌等）、花青素、维生素D、维生素E、咖啡碱、可可碱等众多营养元素。在其中，最非常值得注目的是其富含的多酚类物质。

有资料显示，巧克力中包含的多酚类物质是葡萄酒中的2倍，而多酚类物质可以合理耐老化、抗氧化。与此同时，巧克力中富含膳食纤维，针对防止和缓解便秘也是有一定的功效，可以增进人体排出来陈旧的新陈代谢物质，防止皱褶和脸上长斑，为护肤造就优良的自然环境。

此外，因为在其中富含的矿物也很丰富多彩，而身体非常容易缺少矿物，因而适度挑选巧克力也可以及时补充一定的铁与钾，推动过多的钠的排出来。除此之外，吃巧克还能改进血夜中胆固水准，推动身体的血液循环系统，让氧可以优良抵达皮肤中，让肌肤保持稳定的情况。

除此之外，巧克力中的咖啡碱等具备一定让神经系统镇静的功效，可以提升人的思索工作能力，减轻烦躁不安、烦躁易怒的心态。而优良的情绪是维持好皮肤的主要要素。

怎样选对巧克力？

现阶段市面上的巧克力的主要成分一般分成“可可脂”和“代可可脂”二种。在订购时，尽可能购买以自然的“可可脂”制做的巧克力，可可脂成分越高，则花青素化学物质成分越高了，此外，尽量挑选糖份成分低的巧克力。

从色调上去挑选，色调更深的巧克力越身心健康，黑巧克力好于咖色巧克力，咖啡色巧克力好于白巧克力；从成份来挑选，纯黑色巧克力好于带有别的食物的巧克力，而干果巧克力又比添加果干等的巧克力更强。因而，从理论上而言，吃巧克力尽可能挑选纯的黑巧克力，可可脂成分越高越好，以超过50%的为好。与此同时，每日吃巧克力尽量不要超出100克，不然很有可能有动能超标准的风险性。

不论是身心健康的视角、美容护肤的视角或是减肥瘦身的视角，巧克力都是有其特别之处。恰当挑选巧克力，恰当进餐巧克力，你也就能一边享有美味可口一边享有身心健康提供的漂亮。