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人类最疯狂的事情莫过于睡觉

时间:2020-03-23 11:25:08 作者: 来源:51区未解之谜网 手机阅读

(天鹰天鹰005面膜可在本文末尾购买,配有《华夏地理》国家地理中文版睡眠空间电子特刊)

照片:马格努斯·温曼/雷克斯/梭特斯托克

这是一个事实:

人类最疯狂的事情就是睡觉

为什么?

因为正常的睡眠,

会让人同时经历“脑死亡”和“精神疾病”

对局外人来说,

让你平静地睡去,

却在大脑中默默地进行4次睡眠和快速眼动,

有时使你濒临“假死”,

有时使你的心兴奋异常一个穿着公主裙的美国女孩睡在沙发上

摄影:乔尔·萨尔托,国家地理

今天是世界睡眠日,旨在唤起人们对睡眠的重要性和质量的关注。同时,今天也是星期六。如果你不得不经常熬夜,请至少今天给自己一次“晚安”。今天我们将谈论人类最疯狂的事情——睡眠

人类每晚睡4次。

首先看看你每天晚上是怎么睡觉的-

1-2睡眠

各种形式的睡眠辅助“神器”在中国城市人当中非常流行摄影:magnus wenman

这个阶段我们刚刚睡着,

的感官已经模糊。

的大脑保持活跃,

启动编辑程序,

判断保留哪些记忆和丢弃哪些记忆。

共有大约860亿个神经元通过电信号和化学信号相互通信当清醒时,神经元形成一个熙熙攘攘的人群,在细胞水平上像雷暴一样活跃。如果他们平稳而有节奏地兴奋,脑电图上显示出清晰的波纹线,那么大脑的工作中心就转向了内部,远离了清醒时生活的喧嚣。同时,各种感觉感受器都被覆盖,我们很快就会入睡。

在干燥的马里,一个图阿雷格家庭睡在帐篷里以躲避中午的炎热。由

拍摄:乔安娜·宾尼欧,国家地理

这是第一阶段睡眠,

是睡眠最浅的一端,

持续大约-只有5分钟

加拿大新不伦瑞克的一个奶牛场,一个男孩睡在他的狗身上照片

:约瑟夫·约翰·科特洛夫斯基,国家地理

,紧接着一系列火花从大脑深处升起,冲击大脑皮层的皱缩灰质,大脑皮层是语言和意识的中心!一次半秒钟的电击称为“睡眠纺锤波”。只要这一波操作发生,就表明人体已经进入第二阶段睡眠,纺锤波越多,第二天的表现就越好。

|乔·迪曼德,19,976岁,在过去的20年里一直是一名卡车司机,有时通宵驾驶。他说这样的工作会让人“累得睡不着觉”世界卫生组织评估夜班工作“可能对人类有致癌作用”

摄影:Magnus Wennman

根据新理论,

纺锤波将对大脑皮层产生特异性刺激,

将使其保存最近获得的信息。

这意味着如果

刚刚经历了不愉快的事情,

不能马上入睡!

新的记忆在晚上被巩固。晚上大脑到底会发生什么?东京筑波大学利用光遗传学的方法来探索这个问题——基因工程小鼠对光有特殊的敏感性,然后用激光束激活和去活单个脑细胞

摄影:Magnus Wennman

,无论好坏,

大脑会在睡觉前强化记忆,

更有可能进入长期记忆,

甚至会影响我们在生活中的认知。

一名美国士兵正在阿富汗的科伦加尔山谷睡觉他前一天晚上刚刚完成了在前线基地的夜间任务。照片:蒂姆·赫瑟林顿,马格南

例如,刚从危险的战场回来的疲惫的士兵不能躺下直接入睡。加州大学洛杉矶分校的神经科学家薄晓吟认为,为了预防创伤后应激障碍,这些士兵应该保持6到8个小时的清醒。

美国陆军老兵迈克·莫里斯在伊拉克服役两轮,睡觉时戴着脑电图测量帽,抱着他的治疗犬奥利弗这项研究揭示了动物陪伴和睡眠质量对精神创伤恢复的影响。照片

:Magnus Wennman

3-4睡眠

睡眠4离脑死亡不远

照片:SEBASTIAN WALHUETTER

进入深度睡眠状态

换句话说,这个状态

离脑死亡状态不远!

中国古代称睡眠为“小死”,

也称“无小死,无大生”

一只刚出生的双趾树懒在打盹时平静地笑了。照片:萨姆·特鲁利

三趾树懒每天打瞌睡10个小时;

果蝠能睡15小时;

是蝙蝠的一种,需要20小时的睡眠。

199只长颈鹿睡眠不足5小时。

马晚上站着睡觉,躺下睡一会儿;

海豚的两个大脑半球交替睡眠。

的一边总是醒着,从不推迟游泳。

军舰鸟可以在滑翔的同时飞行和睡觉!

神圣宁静的“直立”睡眠——在印度洋,30多只成年雌性抹香鲸正在海面下15米处打盹

:STEPHANE GRANZOTTO

一种生物,

和鲸目动物一样大,

和细胞一样小,

不能全速连续工作,

这是一条自然的铁规则

线虫模仿的叶子非常逼真已知睡眠行为最低的动物是秀丽隐杆线虫,它只有1毫米长。

。对人类来说,主要的恢复发生在深度睡眠阶段3和4。我们的细胞在深度睡眠时分泌最多的生长激素。我们一生都依赖这种激素来维持骨骼和肌肉。此外,睡眠对于保持体温、血压和健康的免疫系统是不可或缺的。

巴黎爱乐乐团音乐厅参照科学理论编纂音乐。节目“睡眠”以最少的阵容进行表演,旨在让观众进入一种甜蜜的休息状态。整个节目持续了八个多小时。

摄:处于清醒状态的马格努斯温曼

神经元紧密堆积在一起,入睡后,一些脑细胞的体积将缩小60%,差距扩大细胞间隙是代谢废物的垃圾场——特别值得注意的是,一种叫做β-淀粉样蛋白的物质可以破坏神经元之间的通讯,并且与阿尔茨海默病密切相关。只有在睡眠状态下,脑脊髓液才能跟随扩大的间隙,冲走β淀粉样蛋白

,高级南极游客,睡在躺椅上,享受阿蒙森海附近的雪照片

:科林·蒙特·阿斯,明登照片

当各种大脑修复工作正在进行的时候,我们的肌肉完全放松了。我们通常在第四阶段不做梦,甚至可能感觉不到疼痛。第四阶段睡眠离昏迷和脑死亡不远。虽然修复效果很好,但绝对不能过度。

因此,

我们在阶段4最多只停留30分钟,

然后大脑会“踢自己出去”,

然后我们经常向后走,

经历阶段3、2和1,

直到我们恢复意识什么让我们昏昏欲睡?日本筑波大学睡眠研究所的密封舱使研究人员能够精确跟踪睡眠者的耗氧量,从而估计他们的新陈代谢率,并测量外部因素(如环境光的亮度和颜色)对数据的影响。找到引发睡眠的最佳条件可能是治愈失眠的第一步。照片

:马格努斯·温曼

REM状态≈患精神病

REM睡眠于1953年被发现在此之前,快速眼动通常被认为是第一阶段睡眠的变形,没有特别的重要性。然而,独特的快速眼球运动和伴随的性器官充血已被反复报道。

成人快速眼动持续时间,

约占总睡眠的1/5

精神病最初被定义为以幻觉和妄想为特征的状态一些睡眠科学家说做梦是一种精神状态——当我们看到不存在的场景时,我们会深信不疑,当时间和空间、人物在我们眼前无缘无故地改变或消失时,我们会感到舒服。

摄影:格雷格·吉拉德

新生儿每天睡眠17小时,

快速眼动中高达一半时间

有一种理论认为,生命早期阶段的这些梦一样的过程相当于大脑的“软件测试”,并且正在为全面启动做准备。这个过程被称为端脑化

快速眼动睡眠期间,体温不再调节,内部温度保持在设定范围内的最低点,全身僵硬寒冷心率比其他睡眠阶段快,深度不均匀。肌肉除了个别部分——眼睛、耳朵、心脏、横膈膜——都不能移动

弗朗西斯·阿瓦(Francis Awa),一个10岁的男孩,全身裹着管子和电极,在美国华盛顿的国家儿童医疗系统实验室等待熄灯,开始整夜的睡眠检查这一次,我们在寻找睡眠呼吸暂停,这是入睡后呼吸中断的反复症状。照片由

:马格努斯温曼

,但这不同于“假死”昏迷的睡眠4在快速眼动阶段,我们的大脑是完全活跃的,比清醒时消耗更多的能量。

在大峡谷,一个孤独的旅行者睡在科罗拉多河的沙洲上摄影:道恩·基什,《国家地理创意

快速眼动睡眠》,我们相信奇怪的事情,因为大脑的管理不再是逻辑中心和冲动控制区。此时,血清素和去甲肾上腺素完全停止。它们是允许脑细胞交换信息的关键神经递质。没有它们,人们的学习和记忆能力将受到严重损害,他们将陷入一种扭曲的意识状态。

睡眠变色龙宝宝

照片:尼克·亨,帆布变色龙

快速眼动受大脑深层边缘系统控制。

这个大脑区域是思维领域的原始森林。我们最野蛮的本能和最深刻的本能都在这里出没

正如弗洛伊德所说:

“梦会触发我们原始的情感“

在回去工作之前,一个男人在纽约中央公园小睡了一会儿当我们入睡并开始第一次快速眼动睡眠时,大脑,宇宙中已知的最复杂和复杂的仪器,终于可以愉快地做我们喜欢的事情了。它完全激活自己,玩耍和做梦!一些睡眠理论家怀疑快速眼动睡眠是我们最聪明、最聪明、最有创造力和最自由的时间——

,也就是说,

当你入睡时,

总共有一两个小时,

你的大脑最终释放自己,

开始做它想做的事!

当你睡着的时候,大脑是如此淘气。

你还敢睡觉吗?答案是,你必须敢我们有“拖延症”,我们有手机,睡觉前我们似乎有无休止的工作要做,我们不想早睡而浪费一个美好的夜晚...我们尽力拖着时间睡觉,但事实上,我们每天躺在温暖的床上做一个和平美好的梦对一些人来说是奢侈的。在文章的最后,我们提出了这组获奖作品。我希望你珍惜每一次入睡。我希望今晚每个人都过得愉快——

“孩子睡在哪里?”

照片:马格努斯·温曼

|拉利亚,1997年,和拉哈夫,13岁,来自叙利亚首都大马士革。一枚手榴弹夺走了他们的母亲和兄弟在过去的一年里,他们和父亲逃到了黎巴嫩首都贝鲁特,露宿街头。

艾哈迈德,6岁,当他成年后计划逃离匈牙利当局时,已经在草地上睡着了。他的父亲在叙利亚北部被杀后,他带着他的小包和家人一起长途旅行。256岁、29岁、199岁的沙姆躺在她母亲的怀里,靠近封闭的匈牙利边境。前一天,他们经过一列运送难民到奥地利的火车。一枚炸弹摧毁了拉马尔在伊拉克首都巴格达的家,但她仍然怀念她的玩具她和家人从土耳其渡海到达匈牙利。疲惫的拉马尔现在正睡在寒冷的森林里。

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《国家地理》中文版《华夏地理》

2年8月018梦想空间电子杂志

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