51区未解之谜网

未解之谜与世界之最,猎奇文章

首页 > 生活百科 > 科学护脑推迟痴呆症

科学护脑推迟痴呆症

时间:2019-06-12 10:23:49 作者: 来源:51区未解之谜网 手机阅读

那么,生活中我们如何护脑呢?有什么护脑的好方法能让年轻人创意多多吗?

方法一、保证充足且高质量的睡眠

休息不好对大脑的影响是非常直接的,高质量的睡眠可以让人神清气爽,远离萎靡不振,还能保证大脑更清醒更健康,所以我们每天一定要保证充足且高质量的睡眠。如果上班族们每天可以保证自己午休30分钟左右,让大脑适当的休息,下午的精神状态会更好,工作热情会更高。此外提醒大家,想要拥有高质量的睡眠,科学护脑,健康的睡眠姿势也是非常重要的。

方法二、护脑要多吃有益大脑的食物

我们生活中流传一句话:吃啥补啥。每当小孩子挑食的时候,大人们就会用这句话来教育他们,诱哄他们吃一些自己不喜欢的食物。其实,这句俗语是有一定道理的。想科学护脑,让大脑更健康,可以多吃一些金枪鱼、三文鱼等含脂肪酸比较高的食物。另外,乳制品、大豆和鸡蛋等食物可以帮助摄取酪氨酸和色氨酸,也是护脑的好选择。

方法三、护脑要多给头部进行按摩

大家都应该听说过经常梳头有益脑部健康,这是因为梳头时会刺激头部神经末梢,增强大脑血液流动,达到护脑的作用。日常生活中,我们也要可以用手指代替梳子,按摩自己的头部和耳朵,感兴趣的朋友可以简单学习下头部的穴位和按摩手法,这样头部按摩时效果会更好。如果学医的朋友更要身体力行,多给自己和家人进行按摩。

方法四、适度用脑才能科学护脑

大脑越用越灵活,但是任何事情都有两面性,用脑也要适度,否则很可能会引起反作用。我们都知道长期不用脑,脑部反应会越来越迟缓,但是用脑过度也同样会危害脑部健康。不管是学习、工作还是生活,我们都要学会适时的放松,给出大脑休息的时候,千万不能让它像机器一样24小时不停歇的工作。

相关文章

  • 节省时间是有技巧的
    节省时间是有技巧的
    导语:对于总是感觉时间不够用的人来说,节约时间是一件非常有意义的事情;对于现在快节奏的生活来说,节约时间就意味着比别人获取更多利益。下面介绍20种节约时间的方法:...
  • 阿拉斯加犬好养吗?多少钱一只?
    阿拉斯加犬好养吗?多少钱一只?
    阿拉斯加犬好养吗?阿拉斯加犬,是最古老的极地雪橇犬之一,它的名字取自爱斯基摩人的伊努伊特族的一个叫做马拉缪特的部落。这个部落生活在阿拉斯加西部一个叫做科策布的岸边。在...
  • 陈弘平被判死缓 惩处害群之马给官员敲响警钟
    陈弘平被判死缓 惩处害群之马给官员敲响警钟
    陈弘平被判死缓,2017年6月6日广东省佛山市中级人民法院公开宣判广东揭阳市原书记陈弘平受贿、行贿、滥用职权一案,被告人陈弘平判死缓,消息一出引起了社会各界的广泛关注,对这些...
  • 兰州大学研究生坠亡事件追踪:是谁把他推下楼?
    兰州大学研究生坠亡事件追踪:是谁把他推下楼?
    5月23日早晨,兰州大学官微发布消息:今日凌晨,我校盘旋路校区一男研究生不幸坠亡,学校和当地警方正在紧急处理。记者采访到兰州大学党委宣传部,负责人表示,根据公安部侦查结论已排除他杀可能,学校已妥善处理善后事宜。死者家属目前已将尸体带回家。...
  • 男子替换商家二维码赚2000元 手机扫码支付该注意什么?
    男子替换商家二维码赚2000元 手机扫码支付该注意什么?
    替换商家二维码,由于手机市场的快速发展,现在很多出行的人都不用担心身上没有现金而尴尬,越来越多的扫码支付方便了人们的生活,近日有男子就利用了这样的便利使用个人二维码替换...
  • 小卖部开在悬崖上 目的是为什么?
    小卖部开在悬崖上 目的是为什么?
    近日湖南的一个小卖部瞬间爆红,原因竟是它开在悬崖上!为了给攀岩的游客补充体力,小卖部也是想尽了办法,就说你是不是想火?小卖部是如何在悬崖上卖东西的?安全吗?51区的小编也很好奇...
  • 香港大学集体欺凌事件:五名男生对一名男生做出不雅动作
    香港大学集体欺凌事件:五名男生对一名男生做出不雅动作
    香港大学是一所名校,就在发生集体欺凌事件之前已经发生过一起多人闯入一人的房间并向其下体滴蜡的事件,而在4月5日又传出体性侵的视频,五名男生将一个男生压在床上并做出一些不...
  • 鱼中鱼:钓到大鱼嘴里还有小鱼 鱼的胃到底有多大?
    鱼中鱼:钓到大鱼嘴里还有小鱼 鱼的胃到底有多大?
    加拿大有一个渔民,一次在钓鱼的时候掉到了一条大梭子鱼,拿到手一看都傻眼了,在鱼的嘴巴里面竟然有一条鱼尾巴,这是怎么回事?原来是这条鱼吃了一条小鱼,没想到被掉了上来,而且两只鱼...
  • 古屋的故事:坏菌之家
    古屋的故事:坏菌之家
    那是一栋三楼透天厝,我一踏进玄关就感觉到一股阴湿的气流,让我非常地不舒服。屋内四处摆满盐堆(甚至连橱柜里都有),而且不知何故,所有的盐堆都是塌陷的。一楼、二楼到处......
  • 怎样做到低碳生活 节约用电用水 拒绝一次性筷子
    怎样做到低碳生活 节约用电用水 拒绝一次性筷子
    导语:现在新闻媒体上出现频率越来越高的一个词汇就是低碳,什么是低碳?较低(更低)的温室气体(二氧化碳为主)排放。相信大家对于温室效应、全 现在新闻媒体上出现频率...
.

生活百科

热门文章

今日最新