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可以缓解工作疲劳的3种运动

时间:2019-06-10 12:15:28 作者: 来源:51区未解之谜网 手机阅读

工作那么累,每天如果不放松一下,很容易被压力压出毛病来,那么,在日常生活中,有什么方法可以缓解压力呢?我们推荐用运动来缓解压力哦!来看看下面的运动良方吧!

游泳

运动一:游泳

夏季来袭,不管穿多少都会觉得闷热,如果能够时刻躺在水里就好了,但我们毕竟不是鱼,还是要生活在陆地上的,不过有一项运动是既可以消暑,也可以缓解工作压力和疲劳的!那就是游泳!

健身教练表示,游泳是一项全身性的运动,能锻炼你所有的肌肉,还能提高你的心肺功能。实际上,游泳是非常好的运动,因为人在水中的阻力比在陆地上大12倍,所以游泳所消耗的能量也比其它运动都要多。在游泳过程中克服的阻力会让你觉得工作中的烦恼也是可以克服的,这样就可以达到放松的状态。而且,在游泳过程中,你的身体也会得到很好的锻炼,既可以塑造美体,也可以放松身心,何乐而不为呢?

打高尔夫球

运动二:高尔夫球

高尔夫球是近几年来比较兴盛的运动,如果你不想被时代抛弃,那么,学会高尔夫球也是很有必要的。专家表示,高尔夫球原本是“贵族运动”,并不是所有有都会的,但这种原本是“贵族运动”的体育项目现在已经比较普及了,置办行头和租用场地的价位并不比网球贵多少,而且高尔夫球可以让你的思想变得沉稳,对于人的性格塑造也很有帮助,因此,学习高尔夫球是很不错的放松选择哦!

实际上,一进到高尔夫球场,即使你有很多工作烦恼,也会抛之脑后,这是因为一旦进入高尔夫球场,不集中精力的话,挥杆子的时候,球是很难进到球洞的,这样的话,拿不到好成绩。反之则分数会越打越高,在挥杆进球的过程中,你的疲劳也会一扫而光。

 夜跑

运动三:夜跑

你也许会想,白天工作忙碌,有时候可能还要搭上周末的时间,这样哪有专门的时间去锻炼身体呢?其实不然,白天是工作时间,那晚上总有一两个小时是属于自己私人时间吧!这个时间如果可以用来跑步,对于缓解工作疲劳也是很有帮助的哦!

如果家里和公司的距离不是很远,你可以考虑在办公室放一套运动装,这样下班后可以穿上运动装跑步回家了,如果家里距离比较远,你也可以在家里或者公司附近找一个公园进行跑步,时间多少不要紧,最主要是出出汗,将自己的烦心事也一扫而光,这才是夜跑的目的。当然,如果夜跑的时候有同事或者小伙伴一起,说说笑笑的,夜跑旅程会更加愉快哦!

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