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运动健身之什么时间跑步最好?

时间:2019-05-31 11:13:39 作者: 来源:51区未解之谜网 手机阅读

什么时间跑步最好

生命在于运动,这是人类生生不息、创造一代又一代的伟大壮举,如果从狭义的范围上理解,人类的运动是为了更健康的发展下去。可是如今社会的压力加大,不单只是钱不抵用,就连我们的时间也正在逐渐“缩水”,致使我们依靠运动来创走健康的时间都少之又少。

不过,面对现实的无奈,这也无妨,我们可以投机取巧做点“小文章”,这不专家们都说了,只要合理利用时间,都可以取到事半功倍的效果。

话说最简单的运动方式当然就是跑步了,可是“什么时间跑步最好”又成了大家争议的话题,许多人当然觉得“一日之计在于晨”了,于是早上应该是跑步的最好时间,可是部分专家认为,人类的活动有赖于植物带给我们的新鲜空气,因为植物经过一个夜晚的新陈代谢,释放出大量二氧化碳,早上的浓度是最高的,除此以外还包含了许多杂质,对人体是不利的,因此不建议早上跑步。

那么到底什么时间跑步最好呢?许多养生学者可就给出了我们一个中肯的答案,那就是不要去管什么时间跑步最好,最主要的是我们的跑步的目的是什么!

这可就让人有点不明白了,其实啊,学者的说法也很好理解,就比如大家如果是为了减肥而去跑步,那么最佳的跑步时间就是早上、中午或者晚上,当然时间越充裕越好,这样运动减肥最有效。

而如果,你是单纯地为了强身健体,什么时间跑步最好?专家们就会建议你在晚上,这是因为在晚上或者夜间,人体内新陈代谢的关键物质,如荷尔蒙、皮质甾醇等在这个时刻会急剧上升,非常有利于人类跑步运动,且效果十分显著,这也是通过许多验证总结而来的。

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