据信，许多都市传说迷都听说过清明梦，又称清醒梦，这很神秘。据说人们睡觉时可以保持清醒，记得他们的梦想。还有人说，他们可以控制梦的方向，想想自己梦到了什么。更夸张的是，他们可以在梦中走出自己的灵魂。  

相信清明梦的人数不少，在百度的帖子吧和论坛上，清明梦的途径和方法甚至有系统的和理论的，如何进入清明梦，如何控制梦的方向，如何行使对梦的控制等等。严格的指示，这些社区还将形成规章制度。督促成员们做他们应该做和不应该做的事，在他们的梦想。甚至延伸到离线，启动了一个有利于实践的旅游业。  

虽然不同的人对清明梦有不同的理解，但它的确是人类最接近体验所谓的精神体验的时刻。梦中的无意识大脑活动，以及真实和虚幻的经验，很容易导致关于另一个世界和灵魂存在的各种传说，因此，与梦有关的城市传说也是最丰富的。  

2008年，一位美国男子创立了一个名为帽人计划的博客，声称他发现很多人梦见一个黑人在他们的梦中戴着同样的帽子。从那时起，世界各地的人们在博客上分享他们的经历，梦见了哈特男孩。今天，帽人变成了一个著名的恐怖IP和游戏。  

同时，体验者还说，当他们梦到帽子男时，他们感到非常紧张，觉得帽子男在家，可以感觉到有人盯着他们。  

1981年，《纽约时报》报道了一系列奇怪的睡眠死亡。死者都是逃往美国的老挝和苗族难民。在过去的三或四年中，有18人在睡眠中死亡。其中有些是旧的，有些是年轻的。验尸结果表明他们都死于心律失常。美国联邦调查局疾病控制中心的流行病学家罗伊·巴伦博士指出，这些结果表明他们都可能被噩梦吓死。菲律宾也有类似病例，导致东方一词。噩梦死亡综合症。  

如今，梦中的死亡已成为大众文化的象征。许多恐怖电影都有这样的情节，其中灵魂走出身体，或在睡眠中旅行到另一个世界，但如果它在梦中死去，或没有回到身体，人体将死亡。  

说到压鬼床，应该有很多人经历过。在不同的文明中，也有不同的压鬼床的记录。加州大学旧金山分校家庭和社区医学博士雪莱·R·阿德勒写了一本关于di中鬼床的不同表现的书。不同的文化。书上说，从文字记录开始，不同的文明就记录了这种清醒，好像有人坐在胸口做噩梦一样。  

在芬兰文化中，鬼魂压床是因为一位老人坐在卧铺者的胸前；在意大利文化中，鬼魂压床是因为一位名叫潘达菲奇的邪恶女巫袭击卧铺者；在东南亚文化中，鬼魂压床是因为死去的亲戚的呼唤；甚至在美国。文化，鬼压床被描述为鬼压床。  

有人认为睡眠麻痹是我们今天真正的主题。睡眠麻痹是当我们的睡眠进入快速眼动阶段，身体肌肉进入短时间的低张力，以防止我们用梦做肢体运动，但意识不知道为什么要醒来。这样，就会有一种无法移动的感觉。  

研究表明，听到奇怪的声音、说话或爆发恐惧、恐慌，甚至飞行和拖曳经历都是睡眠麻痹的表现。病床上，均有不同表现的睡眠麻痹。  

例如，鬼魂按着床的感觉就是有人坐在他的胸前，因为人们的呼吸在快速眼动时变得又浅又快，但是当意识到这一点时，就会有窒息的感觉。身体运动和位置信息是由意识激活的，但是身体不能运动，这种错觉就会出现。  

为什么不同的文化和群体对睡眠麻痹的记忆不同，从而形成了一个系统的城市传说  

研究表明，这是因为睡眠麻痹的经验与社会文化密切相关。埃及和丹麦对睡眠麻痹反应的对比研究发表在《跨文化精神病学》杂志上。结果表明，由于埃及文化将睡眠麻痹描述为国王的恶魔，丹麦文化中没有睡眠麻痹的表现，导致这两组人睡眠麻痹，反应完全不同。NG睡眠麻痹，而只有17%的丹麦人感到恐惧。  

也就是说，由于同一文化中的人们具有相同的想象力，当睡眠麻痹时，意识被激活并受到威胁，幻觉与文化密切相关。  

例如，在HatMen的调查中，人们发现这种体验在90年代前后最为活跃，并且具有这种体验的人通常能够接触到美国的文化产品。在中国大陆、东南亚和其他地区，很少有人会做帽子男的噩梦。原因在于20世纪80年代和90年代是恐怖片《怪物街》上映的时期。主人公弗雷迪的形象是一个戴帽子的人。包括被外星人捕获的幻觉，它也是美国最普遍的外来文化。  

因此，那些相信清明梦的人总是与他人交流清明梦的经历，学习清明梦的教训，不断加强文化的制约，所以他们在睡眠麻痹时会反复经历类似的清明梦。  

虽然睡眠麻痹是一种疾病，但99%的病例不需要治疗，睡眠麻痹的原因主要是压力、过度运动、睡眠不足等。  

但现在有一种奇怪的趋势。越来越多的人认为清明梦和鬼推床是有趣的经历，它们与精神修养或灵感有关。  

在中国，人们相互学习如何控制自己明亮的梦境，以获得梦境中的各种体验。西方研究证明，童话故事《彼得·潘》的作者巴里（JMBarrie）是一位老年睡眠麻痹患者。他曾经说过，他年轻时常常感到被单裹着。他也把这种经历融入了他的作品中。有些人开始想象像巴里一样，他们可以从梦中得到灵感。  

因此，越来越多的人正在人为地经历睡眠麻痹。在亚马逊上，我们甚至可以为清明梦找到大量的补救办法。  

为此，我们咨询了睡眠诊所的主治医师，他告诉我们，尽管睡眠瘫痪在大多数时候不会对身体构成主要威胁，但许多人在睡眠瘫痪后感到疲倦和偏头痛。同时，在临床研究中，睡眠麻痹与嗜睡症甚至猝死之间有相关性。虽然这些补充剂大部分都是通过补充胆碱来改善梦境记忆的，但是故意以任何方式使睡眠麻痹是不健康的。  

同时，我们也需要知道，没有研究证明哪些补充品和行为可以直接导致各种睡眠麻痹的经历。虽然都市传说很有趣，但是为了都市传说而伤害身体和钱包却是愚蠢的行为。  

1。睡眠麻痹终生患病率：BrianA.Sharpless和Jac.P.Barber的系统评价  

2。睡眠瘫痪：噩梦、无名氏、雪莱·R·阿德勒的心身联系  

3。Jalal，Baland，Simons-Rudolph，Joseph等人对埃及和丹麦大学生和一般人群睡眠瘫痪的解释