灵魂出窍指的是人在死亡边缘挣扎的时候发生的濒死体验，灵魂出窍是濒死体验中的一部分，当发生的时候，会感觉到自己脱离了肉体随之飘起来，然后会看见所有正在发生的一切事情，灵魂出窍至今仍是无法解释的神秘现象，那么在现实中如何感受灵魂出窍呢？下面小编就来介绍几个方法给大家。

五种感受灵魂出窍的方法：

一、鬼压床

一般人所说的“被鬼压”或“鬼压床”，其实是由于在睡眠时身体比头脑更早入睡，达到了头脑清醒而身体入睡的状态。很多人在灵魂出体之前会先经历这个状态，感到自己在床上动弹不得。然而，在“鬼压床”一段时间之后，你或会发现自己突然能动了，却是只有自己的灵体在动，例如感到自己的手动了，望向自己的手，却见不到自己的手在动。跟着甚至整个人离开了自己的肉体……要练习灵魂出体，很有可能会经历到“被鬼压”或“鬼压床”的状态。在这种时候，紧记要保持镇定，不用惊慌。先放松，等到鬼压床的感觉稳定下来后，便可以尝试慢慢起来。像平时起床般先动上身，慢慢地从床上坐起身来。成功的话，在你回头望去时，你会发觉自己离开了床，而自己的身体却留在床上。而大多的出体方法是使人容易达到“被鬼压”，“鬼压床”的状态，然后再在这个状态离开肉体。

二、出体讯号

出体前身体会有一种特别的感觉，而这种感觉有点像一个讯号，即是当你有这种感觉时你便知道你应该可以出体了。有多次出体经验的人会知道这种讯号，而当讯号出现时便很容易可以令自己出体。这些讯号是人人都不同的，不过也有一个人会有多种讯号的情形，即是他遇到任何一种讯号都有机会可以做到出体。出体讯号有以下几种：1.后脑枕有震动感觉；2.头部感到毛管竖起发冷；3.全身断绝任何感觉；4.头里面震动；5.头部里面麻痹当我遇到这些感觉时（一种或多种），我便知道我大概可以控制自己出体了，不过也有试过遇到这些感觉时却不能成功的。主要是因为太紧张所至，心跳太快，根本不能入睡，不能入睡即是不能出体了，这种情况的话先进行数次缓慢而深的呼吸会有帮助。

三、门罗三种离体方式

当你接收到出体讯号或进入睡眠麻痹状态时，便可以尝试以下面五种方式离开肉体：

1.原木滚动：想像一条穿过头顶至双脚的轴心，把焦点集中在肉体之内的“能量体”上，使其旋转及滚动当你感到一种在你的肉体和能量体之间出现的“表面张力”以及你感到自己在自由地旋转时，不用再集中注意力在滚动之上，让它自然地继续下去。当出体程序变得舒适及熟习时，你可以只是反转自己的身体便能够成功地离体。回体可以容易及有技巧地旋转直至你的“能量体”和你的肉体排成直线。你可能意识到一些类似轻微的“卡”声，同一时间你便回来了。

2.极点：用你的脚作为支点，你引导你的“能量体”慢慢地上升及离体，由头部开始脱离，慢慢上升直至你成为直立的姿势为止当你“能量体”的脚。部成为与肉体唯一的连接点时，把注意力集中在那里去完成离体的程序。

3.从背后出来：你慢慢地向后移动，从你肉体的背后脱离出来当你成功的时候，你可以转过去以及练习以心力去引导你自己的移动。